Majlis Khatam Al-Quran 1431H/2010M

Pada 30 Oktober yang lepas, Panitia Pendidikan Islam dan j-QAF SK Pulo telah mengadakan Majlis Khatam al-Quran peringkat sekolah. Seramai 74 orang murid yang terdiri dari tahun 1 hingga 6 terlibat dalam majlis ini. Semua murid tahun 6 yang telah khatam diberi keutamaan untuk majlis ini sementara untuk murid tahun 1-5, mereka yang hanya khatam pada tahun 2010 sahaja yang terpilih. Ini bermakna mereka yang telah khatam sebelum 2010, tidak lagi dipilih.

Antara murid yang terlibat ialah;

1 DURRATON NAFISAH BT SU'UDI 1D

2 NADZATULSHIMA BT RAHIM 2C

3 RIYAN HIDAYAT 3A

4 NURFATIN ATHIRAH 3B

5 NORAIN 3C

6 NURFARISHA ILYANA 3D

7 M. SYAFIQUE ISKANDAR 4A

8 NUR SYAHEERA 4A

9 HAZWANI SINDI 4B

10 MOHD JABRULLAH 4B

11 NURFITRI AISYHA 4B

12 ISMAH HHADIJAH 4B

13 NURAMIRAH USNA 4B

14 NUR RAZAN HAYATI 4C

15 SAIDATULNISYA 4C

16 FAZRULMIZA 4C

17 AMNIZUHAIRAH AZYAN 4D

18 NUR SAFRALIZA 5A

19 NUR SHAFIRRA 5B

20 NURUL AINA ATHIRAH 5B

21 NUR IZZRIEN 5B

22 HADIMAN BIN HIDIR 5C

23 ALZIRA BT KARIM 5C

24 ANNUAR IBRAHIM 6A

25 AWANG MOHD SHAHMIRUL 6A

26 MAS NORAISYA 6A

27 AIREEN ARISYA 6B

28 ISMASAZWIN 6B

29 KHAIRUNNISA BT POSA 6B

30 M. FAZLAN NIZAN 6B

31 MOHD HAFIZIE 6B

32 MOHD SULAIMAN 6B

33 NORAININA BT ADAM 6B

34 NUR ASYIKIN MARZUKI 6B

35 NUR MAISYA 6B

36 NUR SYAFINAZ 6B

37 NUR ZAIMAH 6B

38 NURUL ASMIRA 6B

39 ROZALINA MAJID 6B

40 SITI NORAZLINA BT JAMALUDDIN 6B

41 SITI NUR CAHAYA 6B

42 SITI ZULAIKHA EROL 6B

43 NURUL HIKMAH 6B

44 MOHD SHAMSUREEN 6C

45 NUR ADILA 6C

46 SABINA IZZAWANI 6C

47 MASTIKAYU 6C

48 ATIQAH SAFAWATI 6D

49 DYG SHAHIRAH 6D

50 IZZAH AMIRAH 6D

51 KHAIRIL AZZAHARI 6D

52 MOHD AIMAN FITRI 6D

53 MOHD IZZAT ISKANDAR 6D

54 MOHD KHAIRUDDIN 6D

55 MOHD KHAIZUL HARZIZI 6D

56 MOHD RAIF MAHIDEN 6D

57 NORMAH SYARKAWI 6D

58 NUR AFARISHZA 6D

59 NUR ASYIQIN BINTI ABDUL GANI 6D

60 NUR AZIELA 6D

61 NUR ELISHA BT HASMADI 6D

62 NUR HAFIZAH HAZIMIN 6D

63 NUR KHADIJAH 6D

64 NUR RAHIMIN 6D

65 NUR SYAFIKA HAMDAN 6D

66 NUR SYAFIQAH ISKANDAR 6D

67 NURIFHAN 'ALIA 6D

68 NURSYAHADAH BT BUJANG 6D

69 NURUL SYUHADA BINTI ROSLAN 6D

70 SITI HAZRATUL NADIA 6D

71 YASMIN FATIN 6D

72 ARISSZA REZZAL 6D

73 FAZUAN IZAIRY 6D

Untuk melihat gambar keseluruhan, sila ke Facebook SK Pulo.

Semakan Keputusan Permohonan Pertukaran Guru | e-GTukar Januari 2011

Esok (14/11/2010) saat yang ditunggu-tunggu akan tiba. Keputusan pertukaran guru diumumkan. Yang berjaya pindah TAHNIAH diucapkan. Bolehlah kongsikan kegembiraan anda bersama. Bagi yang gagal, jangan sedih. Jangan putus asa. Terima ketententuan ALLAH dengan lapang dada ...segalanya ada hikmah..

Untuk menyemak keputusan pertukaran anda, sila klik di sini.

Pelajar cemerlang miskin diutama masuk SBP 2011

Berita Harian

14/11/2010

MUHYIDDIN dan Presiden Chile, Sebastian Pinera menyaksikan pertukaran dokumen antara Timbalan Menteri Luar, Datuk Richard Riot Jaem dan Menteri Luar Chile, Alfredo Moreno Charme (kanan) pada majlis memeterai Perjanjian Perdagangan Bebas di Yokohama, Jepun, semalam.

Tindakan elak matlamat asal sekolah tersasar: Muhyiddin

TAN Sri Muhyiddin Yassin berkata, bermula tahun depan, hanya pelajar cemerlang daripada keluarga miskin dan berpendapatan rendah akan dipilih memasuki sekolah berasrama penuh (SBP).

Timbalan Perdana Menteri berkata, pemilihan berdasarkan kriteria yang saksama dan merit pencapaian pelajar sejajar matlamat asal penubuhan sekolah itu.

Muhyiddin yang juga Menteri Pelajaran menjelaskan, ketika kerajaan mewujudkan SBP dulu, ia bertujuan memberikan peluang kepada pelajar cemerlang daripada keluarga miskin dan berpendapatan rendah belajar di tempat selesa tanpa mengeluarkan belanja besar.

Bagaimanapun, katanya, sejak kebelakangan ini, ia sudah lari daripada matlamat asalnya apabila SBP ini dianggap sebagai sekolah elit untuk pelajar dengan keputusan terbaik.

Beliau menegaskan, ini menyebabkan ibu bapa berlumba-lumba mahu menghantar anak mereka ke sekolah berkenaan, walaupun hakikatnya sekolah bukan berasrama penuh turut mencapai keputusan cemerlang.

Jadi saya sudah meminta pegawai di Kementerian Pelajaran supaya meneliti semula asas kenapa kita adakan sekolah berasrama penuh ini. Ini akan dimulakan bagi pengambilan persekolahan tahun depan, katanya kepada wartawan Malaysia selepas menamatkan hari pertama Mesyuarat Pemimpin Ekonomi Kerjasama Ekonomi Asia Pasifik (APEC) di sini, semalam.

Beliau berkata demikian ketika diminta mengulas kenyataan Timbalan Menteri Pelajaran, Datuk Dr Wee Ka Siong, bahawa hanya 10 peratus daripada 48,327 murid yang memperoleh 5A dalam peperiksaan Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR) tahun ini akan berpeluang melanjutkan pelajaran di sekolah berasrama penuh.

Muhyiddin juga menjelaskan, walaupun Kementerian Pendidikan membuat pengambilan berdasarkan asas itu akan ada juga di kalangan pelajar yang layak gagal mendapatkan tempat di sekolah berkenaan kerana bilangannya mungkin jauh lebih besar daripada hanya kira-kira 7,000 tempat yang ada.

Jika 70 atau 80 peratus daripada 80,000 yang memohon adalah daripada kalangan miskin, sudah tentu kita tidak dapat penuhi semuanya. Justeru, kita akan menggunakan kriteria saksama dan berdasarkan merit pencapaian mereka, katanya.

Timbalan Perdana Menteri menegaskan, langkah yang akan diambil Kementerian Pelajaran itu tidak seharusnya mengecewakan ibu bapa pelajar yang lain kerana usaha meningkatkan mutu pembelajaran di semua sekolah sudah dilakukan.

Malah, katanya, banyak sekolah yang dikategorikan sebagai sekolah berprestasi tinggi (SBT) bukan daripada kalangan SBP.

Saya akan mengumumkan 30 sekolah berprestasi tinggi yang sebahagian besarnya bukan SBP, katanya.

4B 1C

Amirul menjangkakan beliau mendapat 4A 1B. Wajahnya pucat lesi bila menyerahkan keputusan UPSR. Spontan saya katakan kepada beliau,

“Amirul, sedikit lagi akan dapat 4A”

Saya memegang kepalanya sambil tersenyum. Alhamdulillah.

Keputusan 4B 1C Amirul mengubah landskap keputusan berbanding sepupu-sepupunya yang lain. Kedua-dua anak lelaki saya, Azrai dan Amirul telah memecah tradisi keluarga yang kesemuanya mendapat 5A.

Saya singgah di masjid dan sujud syukur di atas apa yang dikurniakan oleh Allah SWT.

Dipetik dari blog Prof Kamil (Penulis Travelog Dakwah dan Travelog Haji)

Respon dari pembaca

Abah says:

November 11, 2010 at 3:43 pm

Saya menghadapi situasi sama …. lebih2 lg bila membaca status FB kawan-kawan. Syukur anak tidak gagal…..kecewa …. mesti ada sedikit perasaan kecewa……..Selepas saya membaca entry ini, saya mesti bermuhasabah diri ini ….. Mungkin akan ada kebaikan dan kejayaan menanti anak saya di masa hadapan….Insyaallah ….

anis says:

November 11, 2010 at 5:15 pm

Seorang rakan di FB menyatakan, beliau tidak kisah berapa pun A yang akan diperolehi oleh anak perempuannya, yang penting jaga solat. Rasanya itulah A yang ingin dimiliki oleh kita. Taniah buat Amirul sebab berjaya mengharunginya.

Haiza says:

November 11, 2010 at 8:19 pm

Salam,

tahniah untuk Amirul….kerana itulah rezeki yang Allah berikan. Jika saya Amirul, saya berbangga mempunyai bapa seperti prof yang sentiasa memberi perangsang kepada anak-anak akan konsep kesyukuran dan rezeki ditangan Allah.

Sebagai seorang guru, saya seringkali melihat ibu bapa yang sering menyalahkan anak-anak dan guru-guru jika keputusan yang diharapkan tidak memberangsangkan. Tahniah prof.

ilah says:

November 11, 2010 at 9:23 pm

salam prof.

Seringkali ibubapa mencanang anak2 yang berjaya mendapat ’straight As’, tetapi apabila sedikit A yang diperolehi, mereka seakan2 memencilkan diri. Allah sendiri tidak pernah memberikan A kepada setiap hambanya di dunia, keputusan itu tersimpan di hari pertemuan denganNya kelak.

khaizatul says:

November 11, 2010 at 11:15 pm

Salam Prof,

Tulisan Prof mengingatkan saya untuk tidak terlalu menekan anak saya untuk meraih semua A dalam UPSRnya tahun hadapan. Siang tadi sempat jugak membebel, ( mengingatkan ) sebenarnya yang sebagaimana tahun ini semua sanak-saudaranya sibuk bertelefon untuk mendapatkan khabar keputusan peperiksaan UPSR abang Apiq ( bapa saudara yang dipanggil abang ), macam tu jugakla semua orang akan bertanyakan tentang dia nanti. Saya tegaskan betapa pentingnya dia meraih keputusan terbaik sebab emak ayahnya pendidik. Tapi akhirnya tersedar yang saya tak sepatutnya menakutkan dia sebegitu. Sepatutnya, saya ajarkan kepentingan berusaha dan seterusnya bertawakal dan berserah serta meredhai apa sahaja ketentuan Allah… Terima kasih atas perkongsian ilmu yang bermanfaat ini…

Admin: Tahniah kepada yang berjaya. Kepada yang kurang berjaya, moga dapat menghadapi dengan tabah. Perjalanan anda baru bermula dan masih panjang. UPSR bukan segala-galanya. Buat ibu bapa, janganlah terlaku menekan anak-anak untuk meraih semua A dalam UPSR. Yang penting, sentiasa dekatkan diri dengan Allah agar kita terpelihara dari semua kejahatan. Sentiasa meminta pertolongan dariNya selepas berusaha. Untuk membaca artikel penuh dari blog Prof Muhd Kamil Ibrahim, sila klik di sini.

Mata Pelajaran "Dunia Sains Dan Teknologi" untuk Tahun 1 mulai 2011

Sumber : Berita Harian

Tarikh : 12 November 2010

Mata pelajaran baru, Dunia Sains dan Teknologi akan diperkenalkan bagi murid Tahun Satu mulai tahun depan untuk menggantikan subjek Sains di bawah Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR). Mata pelajaran baru itu akan memberi pendedahan kemahiran teknologi maklumat dan komunikasi (ICT) secara praktikal atau `hands-on’ bermula Tahun Satu, sekali gus membolehkan mereka memanfaatkan ilmu itu merentasi kurikulum untuk pembelajaran subjek lain. Selain itu, mereka juga akan mempelajari asas sains hayat, sains fizikal dan sains bahan yang diberi penilaian berasaskan sekolah melalui kaedah pemerhatian secara berterusan serta pelbagai pendekatan meliputi secara bertulis dan projek ditentukan guru.

Presiden Kesatuan Guru-Guru Melayu Malaysia Barat (KGMMB), Mohamed Sabri Mohd Arsad, berkata guru yang terbabit dalam subjek baru itu sudah mula menjalani kursus peringkat daerah. Mengikut sukatan pelajaran Dunia Sains dan Teknologi, murid Tahun Satu akan didedahkan kepada penguasaan ICT bagi enam minggu pertama yang memfokus kepada kemahiran menggunakan aplikasi dan program komputer. “Pada dua minggu pertama, murid akan mempelajari Microsoft Word, diikuti Microsoft Power Point pada minggu ketiga dan keempat, manakala minggu kelima dan keenam pula didedahkan kepada Painting. “Bagaimanapun, penguasaan kemahiran ICT ini tidak akan dinilai sebagai subjek peperiksaan, sebaliknya didedahkan kepada murid Tahun Satu sebagai menyuntik nilai tambah dari segi kreativiti dan inovasi.

“Selepas pendedahan enam minggu, murid akan mengasah dan memantapkan kemahiran dikuasai itu secara berterusan dan menggunakannya merentasi kurikulum untuk membantu keberkesanan pembelajaran mata pelajaran lain,” katanya kepada Berita Harian, semalam. Dari segi pengisian kurikulum Sains pula, Mohamed Sabri berkata, sains hayat akan mendedahkan murid Tahun Satu kepada pembelajaran objek hidup seperti manusia, haiwan dan tumbuh-tumbuhan, manakala sains fizikal berkaitan semua jenis deria, dan sains bahan pula membabitkan teknologi serta kehidupan lestari yang merangkumi cipta bahan dan reka bentuk. “Pengajaran subjek Dunia Sains dan Teknologi untuk murid Tahun Satu ini membabitkan dua waktu seminggu di mana mereka akan banyak terdedah kepada proses pembelajaran menyeronokkan menerusi kaedah inkuiri, iaitu secara dapatan dan penemuan menarik,” katanya.

Bagaimanapun bagi memastikan pelaksanaannya berjalan lancar, Mohamed Sabri berkata, Kementerian Pelajaran perlu bertindak proaktif melengkapi semua sekolah rendah dengan kemudahan makmal komputer atau sekurang-kurang peralatan komputer di setiap kelas Tahun Satu menjelang sesi persekolahan tahun depan. “Masih ada sekolah rendah yang tidak memiliki kemudahan makmal komputer atau peralatan itu di bilik darjah. Sekiranya tidak ditangani segera, dikhuatiri akan menjejaskan matlamat pelaksanaan KSSR,” katanya.

Keputusan UPSR SK Pulo 2010

Seramai 48,327 calon Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR) tahun ini memperoleh keputusan cemerlang semua A, meningkat kepada 10.02 peratus daripada 9.51 peratus tahun lepas.

Ketua Pengarah Pelajaran, Datuk Abdul Ghafar Mahmud berkata, keputusan itu merupakan pencapaian terbaik bagi tempoh empat tahun mengikut Gred Purata Nasional (GPN), indeks yang digunakan untuk menunjukkan pencapaian calon di seluruh negara.

"Syukur Alhamdulilah, peratusan calon yang berada di bawah tahap pencapaian minimum (semua D/E atau kombinasi kedua-duanya) telah berkurangan daripada 3.99 peratus kepada 3.39 peratus pada tahun ini,” katanya ketika mengumumkan keputusan UPSR di sini hari ini.

Bagaimanapun, kata Abdul Ghafarm, peratusan calon yang mendapat minimum gred C menurun 1.37 peratus berbanding tahun lalu.

Sekolah Kebangsaan Pulo tidak ketinggalan untuk turut serta dalam senarai lebih 48 ribu calon tersebut.

Adik Nursyafiqah bt Iskandar Zulkarnain (gambar) telah berjaya memperolehi keputusan yang cemerlang tersebut. Beliau memperolehi semua A dalam lima mata pelajaran yang diambil iaitu Bahasa Malaysia (Pemahaman), Bahasa Malaysia (Penulisan), Bahasa Inggeris, Matematik dan Sains.

Bilangan yang mendapat 4A dan 1B pula ialah seramai 5 orang. Mereka ialah;

1. Atiqah Safawati bt Idris

2. Mohd Raif b. Mahiden

3. Nur Khadijah bt Mislan

4. Nurifhan Alia bt Rosli

5. Nur Rahimin b Rahim

Mereka mendapat B dalam subjek Sains atau Bahasa Inggeris.

Walau bagaimanapun, pencapaian keseluruhan kali ini lebih baik dari pencapaian tahun lepas. Tahniah kepada semua calon yang berjaya. Kepada yang kurang berjaya, perjalanan anda masih panjang. Jangan berputus asa. Cuba lagi pada masa akan datang.

Hari Anugerah Cemerlang

HARI ANUGERAH CEMERLANG 2010

SK PULO

TEMPAT : DEWAN TERBUKA SK PULO

TARIKH : 16 NOVEMBER 2010

Permohonan Masuk ke MRSM Tingkatan Satu (1) Tahun 2011

Majlis Amanah Rakyat (MARA) mempelawa pelajar TAHUN ENAM 2010 untuk kemasukan ke Maktab Rendah Sains Mara (MRSM) tingkatan satu pada tahun 2011 di Semenanjung Malaysia.

Pada tahun 2011, program MRSM (Agama) Ulul Albab yang akan dilaksanakan diMRSM Kota Bharu, MRSM Gemencheh dan MRSM Kepala Batas. Sistem pendidikan MRSM (Agama) ini merangkumi Pengajian Al-Quran (Hafazan), Bahasa Arab dan bahasa-bahasa lain seperti Bahasa Mandarin dan Bahasa Jepun selain subjek teras seperti yang sedia ada di MRSM.

Mulai tahun 2011, MARA juga akan melaksanakan program Cambridge International General Certificate of Secondary Education (IGCSE) di MRSM Tun Abdul Razak, Pekan, Pahang. Pelaksanaan program Cambridge IGCSE di MRSM bersesuaian dengan hasrat MARA melahirkan pelajar yang global, cemerlang dan kompetitif.

SYARAT-SYARAT KELAYAKAN

Syarat kelayakan masuk ke MRSM

1. Warganegara Malaysia

2. Permohonan terbuka kepada pelajar yang bersekolah di Semenanjung Malaysia :

i. Bumiputera tahun enam

ii. Bukan Bumiputera tahun enam yang sedang menuntut di Sekolah Kebangsaan atau Sekolah Rendah Kebangsaan

3. Pemohon hendaklah memperoleh keputusan 5A dalam Ujian Penilaian Sekolah Rendah Tahun 2010

Syarat kelayakan masuk ke MRSM (Agama) Ulul Albab

1. Warganegara Malaysia

2. Permohonan terbuka kepada pelajar yang bersekolah di Semenanjung Malaysia :
i. Bumiputera tahun enam yang sedang menuntut di Sekolah Kebangsaan atau Sekolah Rendah Agama Negeri atau Sekolah Rendah Agama Rakyat

3. Pemohon hendaklah memperoleh keputusan 5A dalam Ujian Penilaian Sekolah Rendah Tahun 2010

4. Berkebolehan membaca Al-Quran dengan baik dan mempunyai minat dalam bidang agama

5. Pemohon mestilah memilih MRSM Kota Bharu atau MRSM Gemencheh atau MRSM Kepala Batas sebagai pilihan pertama semasa mengisi borang permohonan secara online

6. Pemohon ke MRSM (Agama) akan ditemuduga

Syarat kelayakan masuk ke Program Cambridge IGCSE MRSM

1. Warganegara Malaysia

2. Pemohon hendaklah memperoleh keputusan 5A dalam Ujian Penilaian Sekolah Rendah Tahun 2010

3. Pemohon berkebolehan menguasai Bahasa Inggeris dengan baik

4. Pemohon mestilah memilih MRSM Tun Abdul Razak, Pekan, Pahang sebagai pilihan pertama semasa mengisi borang permohonan secara online

5. Pemohon akan dipanggil untuk menghadiri temuduga yang akan diadakan di MRSM Tun Abdul Razak, Pekan, Pahang

6. Surat panggilan temuduga akan dihantar kepada pemohon

7. Yuran peperiksaan dan kos pembelian buku IGCSE akan ditanggung oleh ibu bapa yang berkemampuan mengikut perkiraan kriteria yang ditetapkan.

CARA MEMOHON SECARA ONLINE

1. Pemohon boleh mendapatkan kata laluan dengan percuma di semua Pejabat MARA Negeri, Pejabat MARA Daerah atau Maktab Rendah Sains MARA (MRSM) yang berdekatan pada waktu pejabat bermula pada hari keputusan UPSR 2010 diumumkan secara rasmi. (sila baca entry Keputusan UPSR 2010)

2. Pemohon hendaklah membawa salinan Surat Beranak serta salinan Keputusan UPSR 2010 yang telah disahkan semasa mendapatkan kata laluan.

3. Pemohon mestilah mengisi semua maklumat yang diperlukan di dalam borang permohonan online dan memastikan borang tersebut dihantar secara online. Untuk maklumat lanjut sila layari laman web MARA di alamat : http://www.mara.gov.my

4. Pemohon mestilah menghantar cetakan borang serta dokumen yang berkaitan ke alamat di bawah:

(Permohonan Ke Tingkatan 1)

Pengarah,

Bahagian Pendidikan dan Latihan (Menengah),

Tingkat 19, Ibu Pejabat MARA,

21, Jalan Raja Laut,

50609 KUALA LUMPUR.

TARIKH TUTUP PERMOHONAN

1. Tarikh akhir permohonan secara online ialah pada 30 November 2010.

2. Tarikh akhir menghantar cetakan borang dan dokumen yang berkaitan ialah selewat-lewatnya pada 3 Disember 2010.

NOTA PENTING

1. Hanya permohonan yang memenuhi syarat kelayakan sahaja akan dipertimbangkan.

2. Permohonan yang tidak lengkap atau lewat diterima daripada tarikh tutup akan ditolak.

3. Selain syarat kelayakan, keutamaan akan diberikan kepada calon seperti yang berikut :
(i) Bergiat aktif dalam bidang kepimpinan, sukan dan permainan, kelab dan persatuan serta pasukan pakaian seragam.
(ii) Berasal daripada keluarga berpendapatan rendah dari sekolah pedalaman, luar bandar atau kawasan bandar yang meliputi kawasan setinggan atau kawasan daif.

4. Pemohon yang ditawarkan ke Sekolah Berasrama Penuh (SBP) dan Sekolah Berasrama Penuh Integrasi ( SBPI) Kementerian Pelajaran tidak layak memohon ke MRSM.

5. Pemohon yang berjaya sahaja akan dihubungi. Sekiranya pemohon tidak menerima sebarang jawapan sehingga 30 April 2011 permohonan anda dianggap tidak berjaya.

6. Pemohon yang berjaya akan ditempatkan di MRSM yang bersesuaian mengikut kriteria yang telah ditetapkan oleh MARA.

7. Keputusan Jawatankuasa Tertinggi Pengambilan Pelajar MRSM adalah muktamad.

CAWANGAN HAL EHWAL PELAJAR
BAHAGIAN PENDIDIKAN DAN LATIHAN (MENENGAH)
MARA.

* Entry ni merupakan iklan yang disiarkan di dalam Mingguan Malaysia pada hari Ahad 7 November 2010 di muka surat 15.

Kredit kpd: http://ciklaili.blogspot.com/2010/11/permohonan-masuk-ke-mrsm-tingkatan-satu.html

Cara Menangani Stress

Stress merupakan gejala keseimbangan diri terhadap perubahan sama ada dari luar mahupun dari dalam diri sendiri. Jika seseorang berada dalam keadaan stress, maka keseluruhan pola hidup dan kesihatannya juga terganggu sehingga produktiviti kerjanya menurun. Kenali cara bagaimana untuk menangani stress.

1. Dapatkan sokongan daripada ahli keluarga, raka, pasangan atau kaunselor.

2. Sembahyang serta mengingati Tuhan dan menyerahkan segala usaha kepada-Nya.

3. Lakukan ‘mental-excercise’. Biarkan otot-otot berehat, atur nafas dan bayangkan perkara-perkara yang sejuk dan menyamankan. Lakukan selama 20 minit, ia berupaya juga mengurangkan sakit kepala, tekanan darah tinggi dan kesukaran tidur.

4. Doa merupakan salah satu cara paling berkesan untuk menghilangkan stress. Pengucapan doa penuh ikhlas dan pasrah akhirnya menimbulkan kedamaian dan ketenteraman.

5. Mengubah susun atur alatan atau perabot di rumah. Lakukan bersama keluarga untuk mendapatkan suasana persekitaran baru.

6. Membentuk pengurusan masa yang baik.

7. Menerima stress sebagai sebahagian daripada hidup. Stress adalah keperluan dalam kehidupan untuk kita bergerak ke hadapan serta untuk meningkatkan kualiti kehidupan.

8. Bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain. Pilihlah orang yang boleh dipercayai untuk meluahkan masalah yang menyebabkan tekanan kepada kamu.

9. Terima kelebihan dan kekurangan diri sendiri.

10. Jangan terlalu memikirkan kritikan yang diterima. Anggaplah kritikan sesuatu yang membina. Jika kritikan itu keterlaluan, ajaklah berbincang dengan cara baik.

11. Lakukan perubahan yang baik terhadap diri kamu. Bersedialah utnutk menerima saranan daripada orang lain dan belajar untuk berkompromi.

12. Jaga hubungan baik dengan orang lain. Hubungan yang baik menjamin kehidupan bahagia.

13. Ketawa dan berseronoklah. Ketawa adalah respon psikologi terhadap humor, jadi lakukan humor untuk mengawal situasi yang tegang.

14. Bergaul dengan orang positif kerana ia membuatkan kita berasa turut positif dan selesa.

Keputusan UPSR diumum pada 11 November ini

PUTRAJAYA: Keputusan Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR) 2010 akan diumumkan pada Khamis, 11 Novemver ini, menurut kenyataan Lembaga Peperiksaan, Kementerian Pelajaran hari ini.

Kenyataan itu menyebut calon-calon boleh mendapatkan keputusan mereka daripada sekolah masing-masing selepas pukul 10 pagi, pada hari berkenaan.

Pada tahun ini, seramai 494,493 calon telah menduduki UPSR di 8,192 pusat peperiksaan di seluruh negara.

Calon sekolah kebangsaan dan sekolah bantuan kerajaan adalah seramai 486,321 orang manakala bakinya sebanyak 8,172 orang adalah calon sekolah swasta.

-- BERNAMA